cos na

@kocio2009 mówiąc o postach podwieszonych masz na myśli te posty z grupy "Najważniejsze tematy w dziale Odżywianie" czy coś pomijam ?

Na Twoim miejscu jechałbym 1-8 i nie 15ed a 25-30ed. Jak chcesz coś zbudować a nie zalać się zbytnio to musisz mocno szamy pilnować. Lekki nadwyżka do tego 2-3 sesji cardio i będzie okey. Musisz obserwować, wiadomo retencja będzie i trochę spuchniesz ale bez przesady. Ja robie redu i jakoś mnie nie zalało a z pasa leci a mięcho zostaje

a na temat argininy coś wiesz może to też placebo

nie sugerujesz kims, tylko cos sugerujesz ... "Wiec moze znowu ktos niema czegos w cenniku i dlatego jest bee smiech na sali ..."

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Ok dzieki bardzo :) Wiec zadam jeszcze jedno pytanko tutaj zeby nie zakladac kolejnego tematu :P Czy cykl metka, wino, superka, tesc prolongatum, bedzie dobry czy cos wyrzucic badz zmienic? chcialem bez tescia na poczatku, ale w sumie nie chce miec po raz kolejny po superce problemow z deka dickiem :)

faftaq cicho... moze zaplaci... jak cos to "dziel na 6"

zależy czy coś trenujesz i jak intensywanie, jak tak to na pewno przeciążenie.. może jakąs mascia smaruj

abit Ja bym na twoim miejscu napisal do paru firm ze ci to potzreba. ew. wkrecic jakiegos sensownego wala i powinni zapodac. ew. jak beda w niezbyt dobrej rozdzielczosci zawsze mozna sie pobawic w roznych prograamch.(pixia,PS,Photo impact) Jeśli coś mi najdzie na gały w necie to napewno zapodam. PZdr.

Nie rosłem od roku. Powód: brak diety. Teraz jest już trochę inaczej rosnę. Pierwsze 4 czy 5 dni skoczyło 1 cm na łapie!! Ale teraz znowu stoi no może milimetrami coś tam drgnie. Zapoznałem się z w.w suplementami. 100% pure power ma beta alanine

Na bombie ciężko Ci o pompę? Jesz coś przed treningiem?

nie ucinaj białka, bo nie masz go dużo. po prostu zmień posiłki, nie wszystkie, ale chociaż część nabiału wywal i zamień na coś lepszego jakościowo.

Ankiete dodan jak wroce do domu , a wiesz moze jak w anglii powiedziec te nazwy badan? I wogole wiadono czemu taka przyczyna jest ,wiem ze nikt nie bedsie mi wrozyl z kuli ale jakies przypuszczenia? I mam pytanie jesli przerwe cykl na 3 tygosnie czy stanie sie cos? Tez dodalsm do tego wczesniej 50 tabletek tury

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

mlody87 ... nie da sie powiedziec tgeo jakie bedzies zmial efekty nikt Ci tgeo ni epowie - bo tego sie nie da okreslic- a jesli ktos Ci powie ze np zrobisz 10kg na lawce w wyciskaniu - to Cie okłamuje albo probuje Ci cos sprzedac Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-03 02:35:58

Tylko że ja nie mam zielonego pojęcia na temat diet ;P czy moglibyście coś zaproponować ;)

cze napiszcie mi co jesc dobrego i niezdyt drogiego zeby cos przybrac na masie

z tym planem na rzezbe to troche przesadziles.Co ty bys tam chcial u siebie rzezbic? Poczytaj troche o cyklicznosci Michaila,tam napewno znajdziesz cos dla siebie

Hmm czytanie wg. mnie średnio ci pomoże. Moim zdaniem wyczaj sobie jakieś konkretne filmiki, np. coś takiego : http://www.youtube.com/watch?v=OM3sDqN8s9k&feature=related Ten użytkownik ma o wiele więcej elementów boksu bo inaczej jest wszystko zobaczyć a co innego czytać. Więc jak już masz się uczyć sam to korzystaj i z filmów i z lektury. Co [...]

no dobra to napisze za jakis czas, ale szczerze watpie by bylo cos bardziej meczacego od judo, gdzie nierzadko stoje oparty o sciane z mroczkami w oczach niewiedzac co sie dzieje. Zgadzam się :-)) Intensywny trening grapplingu żyłuje niejednokrotnie bardziej niż godzinna crossfitu. Nie zapominajmy o tym, że treningi wytrzymałościowe zapoczątkowane [...]